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杏彩彩票平台注册_熬一锅浓浓的「雪梨百合汤」,迎接又凉又燥的寒露天
2020-01-11 13:13:59 阅读量:3753| 作者:匿名
[摘要]下面给大家推荐一碗雪梨百合汤,帮你润肺益胃。上述食材佐少许生姜,避免寒凉伤胃,促进食欲。保湿度室内保持一定的湿度,重视皮肤护理,及时补充体内水分,涂擦护肤霜,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果。多滋阴此外,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散津液,多吃核桃、银耳、萝卜、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津之品。

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杏彩彩票平台注册,二十四节气,是中国人诗意栖居的创造,衣食动养皆依季候而运作。2019年,《生命时报》(微信内搜索“lt0385”即可关注)推出系列策划 “二十四节气·靓汤”,在汤汤水水中,品尝四季轮转的滋味。

10月8日~10月23日

袅袅凉风动,凄凄寒露零

寒露

“空庭得秋长漫漫,寒露入暮愁衣单。”

寒露时节,昼夜温差大,此时燥邪当令,人体最易出现皮肤干燥、口燥咽干、干咳等症状。

中医说“秋冬养阴”,百合、雪梨等是食材匹配上的不二选择。

下面给大家推荐一碗雪梨百合汤,帮你润肺益胃。

雪梨百合汤

润肺益胃

食材

雪梨:1~2个

玉竹:15克

百合:30克(鲜百合60克)

生姜:3克

冰糖若干

做法

玉竹、百合浸泡30分钟

雪梨去核切块

将雪梨、玉竹、百合、生姜倒入锅中

加水约1000毫升,煲1小时左右

加适量冰糖调味,出锅

养生功效

养阴·润肺

玉竹:味甘,性平,归肺、胃经,养阴润燥,生津止渴。

百合:味甘,微寒,归肺、心、胃经,养阴润肺,清心安神。

梨:味甘,性微寒,生津,润燥,清热,化痰。

《本草通玄》:“生者清六腑之热,熟者滋五脏之阴。”上述食材佐少许生姜,避免寒凉伤胃,促进食欲。

此汤借鉴《圣济总录》甘露汤,原方主治虚咳,养阴益胃。

寒露时节

重在保暖保湿

寒露时节,常诱发呼吸系统、消化系统疾病,既要防寒保暖,又要注意保湿。

勿贪凉

俗语说“白露身不露,寒露脚不露”,大家要及时添加衣物,切莫贪凉。

保湿度

室内保持一定的湿度,重视皮肤护理,及时补充体内水分,涂擦护肤霜,多吃雪梨、苹果、葡萄等水果。

多滋阴

此外,避免因剧烈运动、过度劳累等耗散津液,多吃核桃、银耳、萝卜、莲藕、牛奶、百合、沙参等滋阴润燥、益胃生津之品。

受访专家

唐仕欢

中国中医科学院中药研究所副研究员、副主任医师

本期编辑:徐梦莲

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